Módulo 1: Entendendo as Emoções Positivas
Aula 1- O que são emoções positivas?
Aula 2- Os benefícios das emoções positivas
Aula 3- Como identificar as emoções positivas
Aula 4- A importância de cultivar emoções positivas
Aula 5- Como as emoções positivas impactam nossa vida
Aula 6- Técnicas para aumentar as emoções positivas
Aula 7- Exercícios práticos para desenvolver emoções positivas

Módulo 2: Autoconhecimento Emocional
Aula 1- A importância do autoconhecimento emocional
Aula 2- Identificando suas principais emoções
Aula 3- O papel das emoções no seu dia a dia
Aula 4- Reconhecendo e lidando com emoções negativas
Aula 5- Desenvolvendo a inteligência emocional
Aula 6- Praticando a autorregulação emocional
Aula 7- Construindo um plano de autoconhecimento emocional

Módulo 3: Gratidão e Felicidade
Aula 1- O que é gratidão e como cultivá-la
Aula 2- Os efeitos da gratidão na felicidade
Aula 3- Praticando a gratidão diariamente
Aula 4- A relação entre gratidão e bem-estar emocional
Aula 5- Como superar a negatividade com a gratidão
Aula 6- Exercícios práticos para aumentar a gratidão
Aula 7- Criando um diário de gratidão

Módulo 4: Resiliência Emocional
Aula 1- O que é resiliência emocional e por que é importante
Aula 2- Desenvolvendo a capacidade de se adaptar às adversidades
Aula 3- Fortalecendo a resiliência diante dos desafios
Aula 4- Praticando a aceitação e superando a resistência
Aula 5- A importância da autoconfiança na resiliência emocional
Aula 6- Estratégias para fortalecer a resiliência mental
Aula 7- Transformando o sofrimento em crescimento emocional

Módulo 5: Amor-próprio e Autocompaixão
Aula 1- A importância do amor-próprio
Aula 2- Reconhecendo e combatendo a autocrítica
Aula 3- Praticando a autocompaixão
Aula 4- Cultivando a empatia por si mesmo
Aula 5- Aceitando-se por inteiro
Aula 6- Estratégias para fortalecer o amor-próprio
Aula 7- Criando um plano de autocuidado emocional

Módulo 6: Equilíbrio Emocional
Aula 1- Encontrando o equilíbrio emocional
Aula 2- Reconhecendo os sinais de desequilíbrio emocional
Aula 3- Estabelecendo limites saudáveis nas relações interpessoais
Aula 4- Gerenciando o estresse e a ansiedade
Aula 5- Praticando a autenticidade e a assertividade emocional
Aula 6- Estratégias para manter o equilíbrio emocional no dia a dia
Aula 7- Criando um plano de autocuidado emocional personalizado

Módulo 7: Transformando Emoções em Ações Positivas
Aula 1- O poder da ação sobre as emoções
Aula 2- Transformando emoções negativas em motivação
Aula 3- Como tomar decisões baseadas em emoções positivas
Aula 4- Praticando a empatia e a compaixão no dia a dia
Aula 5- Contribuindo para um ambiente emocionalmente saudável
Aula 6- Estratégias para influenciar positivamente suas relações interpessoais
Aula 7- Construindo um plano de ação baseado em emoções positivas